ダイエットに失敗してしまう3つの理由

あるダイエットをやっていてすぐにやめてしまい

またほかのダイエットをやってしまう人はいませんか？

ダイエットを失敗してしまう人はなにがだめなのでしょうか？

なぜダメか考えずに毎回挑戦しては失敗し、挑戦しては失敗しという

悪巡回になってしまい

しまいには自分はダイエットできないんだと思ってしまいやめてしまうケースもあります

悪巡回になるほど挑戦できるのですから少ない量でも継続させ痩せることは可能なのです。

ではどうすればいいのでしょうか

失敗するひとの特徴

・目標が高い

目標が高すぎる人がいます

例えば10キロ痩せたいとします

10キロ痩せるにはまず5キロ痩せないといけませんね

また5キロ痩せるためには1キロ痩せないといけません

なら最初に立てるべき目標は1キロ痩せるではないでしょうか？

いきなり10キロ痩せるという目標を立てるよりも

1キロ痩せるという目標をたてて順番にクリアしていくようにしたほうが成功できる確率は上がります

・短期間で結果を求める

ダイエットは継続をしてなんぼのものですが

どうしても短期間で結果を求める人が多すぎます

短期間で結果を求めても結果が出る前に辞めてしまいます

なので必ず最低でも半年以上の期間をかけて痩せるようにしてください

・極端な制限

短期間で結果を求める人におおい極端な制限ですが極端な制限は基本的な人に対しては－効果でしかありません

できなかったことをやるために極端にやるのは余計やらなくなる確立が高いです

もしこれができる人であればまず失敗はしていないでしょう

例えばですがいきなり10キロ走る場合と1キロを10日に分けて走る場合どちらのができそうですか？

後者を選ぶ人のほうが多いと思います

これに関しては説明しなくても選んだ人自身がわかると思います

10日に分けたほうが楽に10キロを走ることができるからで

人間は楽をしたい生き物なので後者を選んだからといってなにもおかしくありません

痩せるための時間はかかるかもしれませんが確実に痩せることができるのですから

時間がかかってもやりきればいづれ効果は出ますので

極端にやって辞めてしまうのであればゆっくりやっていけばいいのです

上記の3つを守るだけでも確実に失敗してしまうことをなくせると思いますが

その3つも守ることができるかわからないけど痩せたいんだ！！って方は

此方の個人エクササイズのほうでがんばってみてはいかがでしょうか？

マンツーマンでパーソナルトレーナーがついてくれて

トレーニングメニューを考えてくれるのはもちろんのこと

メンタル面のカバーもしてくれるので

失敗している人にこそ向いているのではないでしょうか？