ダイエットを成功させる3つの方法

前回は失敗する理由について書きましたね

こんどは成功する方法について書いていきたいと思います

・ダイエットを成功させる方法

・三食食べる

食事制限を強いるダイエットがよくあると思いますが

そのダイエットも３食ちゃんと食べていますよね？

なぜ食事を抜いていけないかというのは

血糖値が下がり基礎代謝をさげて入ってきたエネルギーを脂肪に変えてしまうからです

そのため太りやすい体になってしまうのでなるべく3食たべるようにしましょう

・運動を忘れない

運動はしていなかった方からすればとてもつらいかもしれませんが

運動をすることにより筋肉量をあげ代謝を上げることができます

代謝を上げるということは脂肪が落ちやすくなります

脂肪が落ちやすくなる体にどんどん変わっていくので

リバウンドの可能性も低くなりダイエット効率も上がっていきます

また健康にもつながるのでやらない手はありません

・あきらめない

これが一番大事です

元ＡＫＢ４８の高橋みなみも「努力は必ず報われる」といっているように

努力をあきらめずにやり続ければ絶対に痩せることはできます!

あきらめてしまえばその時点で痩せる可能性がパタリとなくなってしまうことになります。

絶対に結果が出るまで頑張りましょう。

努力は必ず報われます！

この3つを意識して肥満から抜け出しましょう!