このブログでも散々書いてありますが ダイエットは継続しなければいけない！ 食事などはいつでもできますが運動に関して 雨が降ってる場合は運動したくてもできないですよね？ その場合でもできる運動について書いていきます おさらいですがなぜ運動するのが…
前回は失敗する理由について書きましたね こんどは成功する方法について書いていきたいと思います ・ダイエットを成功させる方法 ・三食食べる 食事制限を強いるダイエットがよくあると思いますが そのダイエットも３食ちゃんと食べていますよね？ なぜ食事…
あるダイエットをやっていてすぐにやめてしまい またほかのダイエットをやってしまう人はいませんか？ ダイエットを失敗してしまう人はなにがだめなのでしょうか？ なぜダメか考えずに毎回挑戦しては失敗し、挑戦しては失敗しという 悪巡回になってしまい し…
ダイエットをした後に絶対についてくるリバウンドですが リバウンドを防ぐ方法はあるのでしょうか？？ ・リバウンド原因 リバウンドをしてしまう人のほとんどの方は目標体重になったり、近づいた気が緩んでしまいリバウンドしてしまうことが多いです ・ご褒…
日常生活でのちょっとしたときにできるダイエットがあればいいと思いませんか？ それを習慣化するだけで太りにくくなるのですから！ ・朝起きてから運動をする 運動なんて別にいつでもやればよくない？と思っている方が多いと思いますが 朝起きてから運動を…
食事系ダイエットも運動系ダイエットと同様に幾多の種類がありますが どんなものがあるか、どうすればいいかについて紹介したいと思います ・順番ダイエット このダイエット方法に関しては前の記事の類似になると思います 野菜→おかず→ごはん などのように野…
食事系ダイエットですが一番やり始めやすいダイエットだと思います。 運動系ではなんかめんどくさいからやめちゃえ！等の理由でやめちゃうことがあるかもしれません。 サプリ系では副作用とかあるのかな？等の理由からためらいができてしまうことがあるかも…
前回は筋トレダイエットについて書きましたが 今回は種類、効果について書きたいと思います 筋トレ「運動系」ダイエットの種類 ・筋トレダイエット ・ジョギングダイエット ・ストレッチダイエット ・加圧トレーニング こんな感じかなと思います ほかにもあ…
今回は筋トレダイエットについて書きたいと思います 筋トレ＝筋肉ムキムキになるみたいなイメージはありませんか？ 男性の場合はいいかもしれませんが女性の場合はムキムキにはなりたくないですよね？ 筋トレでも目的がダイエットなら負荷をすごくかける必要…
男女問わずダイエットをやろうかなって思ったことはないですか？ ものすごく多くの人がダイエットやろう！と思うと思うのですが なにダイエットやろうかなとなりませんか？ ・ウォーキングや筋トレをしたりする運動系 ・断食や食事制限をかける食べ物系 ・ダ…
